A musculação é uma ótima aliada na perda de gordura, pois os músculos, quando exigidos, necessitam de uma grande quantidade de energia, gastando assim maior quantidade de calorias.
Vale destacar ainda que o corpo humano gasta mais calorias em repouso em uma pessoa que tem uma quantidade maior de massa muscular do que em outra que possua menos massa muscular, chamamos isso de metabolismo basal.
Com a orientação de um profissional de educação física você pode ainda manipular variáveis como volume, intensidade e tipo de exercícios do seu treinamento o que pode potencializar ainda mais o seu gasto calórico durante a sessão de treino.
Você também pode optar por combinar a musculação com outras modalidades de treinamento, como Cross Training. Aqui na AMS, por exemplo, utilizamos uma metodologia que combina os exercícios de força tradicionais com exercícios aeróbios oriundos do treinamento Funcional e o Cross Training durante o treino, isso faz com que o gasto calórico durante a sessão de treino seja ainda maior em comparação aos treinos convencionais e otimiza a utilização de gordura pós-atividade por até 36 horas.
Mas a rapidez com que você irá alcançar seus objetivos dependerá muito da sua alimentação, por isso é importante que além de um profissional de educação física você também procure orientação de um nutricionista.
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Equipe AMS Xperience
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