Você quer emagrecer, mas não sabe muito bem por começar? Ou não sabe exatamente como conciliar sua alimentação com seu programa de treinamento? Leia o conteúdo abaixo e enriqueça seu conhecimento sobre a dieta Low Carb.
Além de manter alimentação equilibrada, será muito importante que você se mantenha ativo. A alimentação balanceada alinhado com a prática de atividade física é muito importante para a perda de peso saudável.
Por isso é muito importante que você procure por orientação profissional, com a orientação adequada você conseguirá conciliar de maneira mais objetiva sua alimentação e rotina de treinamentos alcançando assim seus objetivos.
Uma dieta que se popularizou no Brasil nos últimos anos e tem sido muito procurada por pessoas que buscam emagrecer é a dieta Low carb. Mas o que é a dieta Low carb?
A dieta low carb é uma dieta que restringe o consumo de carboidratos. No seu cardápio o principal nutriente utilizado são as proteínas, obtidas a partir de carnes, ovos e laticínios, seguidas de gorduras, como o azeite. ⠀
A ingestão de carboidratos deve permanecer abaixo dos 20% do total de calorias ingeridas. ⠀
Um dos principais benefícios da dieta low carb é o controle da glicose no sangue. O carboidrato é o nutriente que mais rapidamente se transforma em glicose e essa dieta pode ser vantajosa para indivíduos com residência a insulina ou intolerância a glicose.
Alguns dos alimentos indicados para essa dieta são coco, abacate, limão, blueberries, morangos, goiaba, kiwi framboesa, ameixa, maracujá, acerola, caju, feijão, ervilha, lentilha, e grão de bico; pois são fontes de proteína vegetal. ⠀
Mas lembre-se de procurar um nutricionista antes de aderir qualquer tipo de dieta. Para que você tenha um plano alimentar adequado para suas necessidades diárias e possa emagrecer de maneira saudável sem colocar em risco a sua saúde.
Para potencializar seus resultados também é importante que você consulte um profissional de educação física, para que seu programa de treinamento e plano alimentar esteja alinhado. ⠀
Gostou do conteúdo? Comenta aqui embaixo.
Equipe AMS Xperience
#AMSxperience #PorMaisPessoasAtivas
Comentários