Você já deve ter ouvido muito sobre a prática regular de atividade física ser importante para a manutenção da saúde física e mental. Mas o que eu quero te contar hoje é o porquê a pratica de atividade é uma ferramenta tão importante para cuidar da saúde.
Vou te dar três motivos para começar ou continuar utilizando essa ferramenta tão incrível que são os exercícios físicos.
Melhora na saúde física:
Além de todos os benefícios estéticos como emagrecimento, definição muscular e aumento de massa magra, a prática regular de exercícios físicos também atua diretamente na prevenção e tratamento de doenças.
Hoje, já é comprovado cientificamente que os exercícios físicos auxiliam na prevenção e tratamento de doenças musculoesqueléticas, crônicas, respiratórias, cardiovasculares e até mesmo na prevenção do câncer.
A atividade física aumenta a disposição, promove o fortalecimento do sistema imunológico, fortalece ossos e articulações e melhora a postura.
Um programa de treinamento bem elaborado também melhora a coordenação motora e outras capacidades físicas importantes como força, resistência muscular, equilíbrio, propriocepção e velocidade.
Melhoras na saúde mental:
Os exercícios físicos ajudam a regular as substâncias no cérebro, como por exemplo, hormônios como a serotonina, endorfina e dopamina; que são sustâncias que auxiliam na prevenção e tratamento de doenças como estresse, ansiedade e depressão.
Além disso, os exercícios físicos podem nos beneficiar com a melhora de algumas funções cerebrais como estimulo a memória, criatividade, tempo de reação e raciocínio lógico.
Social:
Ao adotar a prática de exercícios físicos, temos a oportunidade de conhecer pessoas diferentes que estão construindo ou já possuem hábitos mais saudáveis, com objetivos iguais ou parecidos com os nossos.
Relacionar-se com pessoas que tenham os mesmos objetivos que você pode ser interessante para manter o seu nível de motivação alto. Participar de um grupo ou treinar com alguém pode intensificar a sensação de compromisso com os seus objetivos e com as pessoas, além de ser bem mais divertida e prazerosa a sensação de pertencer a uma tribo.
E aí, curtiu o texto? Então compartilha com um amigo, e convide-o para treinar com você.
Equipe AMS Xperience
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